五行八法拳,作为中国传统武术北派少林的重要流派,融合了五行(金、木、水、火、土)与八法(内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气)的精华,不仅讲究招式的外在形态,更注重内在功力的修炼。以下是对五行八法拳中一些独特招式的详细解析。
1. 起势(正身拱立势)
动作描述:直立,两掌并拢相合,掌尖高与鼻端齐,眼看两中指尖。 要领:全身放松,头颈正直,舌抵上颚,下颏内收,扣齿,精神贯注(气沉丹田),肩部不可上耸,胸腹内含,呼吸均匀、自然。
2. 马步双冲拳(二虎争威势)
动作描述:左脚向左迈出一步,两腿弯曲成马步。两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳,拳心向下,随势将气吸至命门,眼看前下方。两拳迅速由腰侧向前平行冲出,拳高与肩平,拳心向下,同时呼气(用意念将气充至丹田)。眼看正前方。 要领:动作要连贯、迅速、准确。马步不可移动,保持腿正。胯圆、肩平、身直、扣足展膝,五趾抓地,腰背平齐。两眼随拳冲出时看正前方。
3. 虚步虎爪势(卧虎扑食势)
动作描述:接上动,两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气,随即屈肘向下,两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣,形成虎爪(掌心内含向下),呼气;同时重心右移,左脚尖内收点地,成左虚步。头部随势向左转,眼看左虎爪。 要领:虚步与两手的动作要配合协调,两掌经两胯侧时左脚内收,两掌成虎爪时脚尖点地。两臂要有沉、托的含意,两肘平行抬起,肩部不可上耸,腹部内收,气沉丹田。
4. 左弓步撞爪(饿虎抱石势)
动作描述:接上动,身体略向左转,吸气,左脚向左迈出成左弓步,左虎爪收回置于腹前,爪心向下。右虎爪从右肩侧向前推出,同时配合呼气。 要领:动作要连贯,左脚迈出时要保持身体平衡,右虎爪推出时要迅速有力。
5. 白蛇初探
动作描述:身体重心下沉,右脚向右侧迈出,成右弓步,同时左手掌心向上,向右前方探出,形成蛇形姿势。 要领:动作要柔韧,手掌要放松,手臂要灵活。
6. 白鹤单息
动作描述:身体重心上升,左脚向左前方迈出,成左弓步,同时右手掌心向上,向左前方探出,形成鹤形姿势。 要领:动作要轻盈,掌心要内含,手臂要伸展。
7. 金豹擂石
动作描述:身体重心下沉,右脚向右侧迈出,成右弓步,同时双手握拳,从两侧向中间合抱,形似豹子抱石。 要领:动作要刚猛,双手合抱时要用力,模拟豹子的力量与气势。
通过以上招式的详细解析,我们可以看到五行八法拳不仅招式丰富,而且每招每式都蕴含着深厚的内功和哲学思想。练习这套拳法,不仅可以锻炼身体,还能培养人的意志和精神。